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La vitamina D (D2 + D3)

La vitamina D (D2 + D3) es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en La vitamina D (D2 + D3) que no sean Tofu, crudo, firme, preparado con sulfato de calcio.

El aceite de pescado, hígado de bacalao	250 µg
Setas, marrón, italiano o crimini, se expone a la luz ultravioleta, crudo	31.9 µg
Setas, portobello, expuestos a la luz ultravioleta, crudo	28.4 µg
Setas, gallina de los bosques, en bruto	28.1 µg
Pescado, halibut, Groenlandia, crudo	27.4 µg
Seta, blanco, expuestos a la luz ultravioleta, crudo	26.2 µg
Pescado, caballa, salado	25.2 µg
Pescados, carpa, crudo	24.7 µg
Peces, anguilas, especies mixtas, crudo	23.3 µg
Salmon, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos, sin piel y huesos	21.5 µg
Pescado, salmón, salmón rojo, en lata, sólidos escurridos	21 µg
Fish, trucha, arco iris, de piscifactoría, cocinado, calor seco	19 µg
Salmón, salmón rojo, en lata, el contenido total puede	19 µg
Margarina, propagación, 35-39% de grasa, bañera	17.5 µg
El pescado, salmón, chinook, ahumados	17.1 µg
El pescado, salmón, salmón rojo, cocido en seco	16.7 µg
Fish, pez espada, cocido en seco	16.6 µg
Pescados, esturión, especies mixtas, ahumados	16.1 µg
El pescado, la caballa, el Atlántico, crudo	16.1 µg
Pescados, trucha, arco iris, de piscifactoría, crudo	15.9 µg

Tofu, crudo, firme, preparado con sulfato de calcio

Tofu, crudo, firme, preparado con sulfato de calcio es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en Tofu, crudo, firme, preparado con sulfato de calcio se enumeran a continuación.

Agua	69.83 g	69.83%
La energía (calorías)	144 kcal
Energía (julios)	603 kJ
Proteína	17.27 g	17.27%
lípido total (grasa)	8.72 g	8.72%
Ceniza	1.4 g	1.4%
Hidratos de carbono, por diferencia	2.78 g	2.78%
Fibra, dietética total	2.3 g	2.3%
Calcio, Ca	683 mg	0.68%
Hierro, Fe	2.66 mg
El magnesio, Mg	58 mg	0.06%
El fósforo, P	190 mg	0.19%
Potasio, K	237 mg	0.24%
Sodio, Na	14 mg	0.01%
Zinc, Zn	1.57 mg
Cobre, Cu	0.378 mg
El manganeso, Mn	1.181 mg
El selenio, Se	17.4 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.2 mg
tiamina	0.158 mg

Nutrientes en Tofu, crudo, firme, preparado con sulfato de calcio